Gün içerisinde yaşadığımız yoğunluk yemek yerken bile ivedi etmemiz, şöyle süratlice hazırlanıp yenebilecek eserler tüketmemize neden oluyor. Hatta vaktimiz konutta bir şeyler hazırlayacak ve rahat rahat tüketebilecek kadar olsa bile bağımlılık da bizi bu besinlere yönlendiriyor. İşin bir de para kısmı var natürel… Dışarıdan yemek yemek zorunda kaldığımızda en cazip fırsatlar sunan yerler ekseriyetle fast-food restoranları oluyor. Lakin daima olarak tüketilen fast-food eserleri bedenimizde olumsuz birçok tesire sebep olabiliyor.
Peki artık bağımlısı olduğumuz, canımızın çokça çektiği fast-food'lara küssek ve daha sağlıklı besinler tüketmeye başlasak bedenimizde neler değişir?
Benim daha evvel aklıma gelmeyen değişiklikler, araştırma sonuçlarında bulunmuş. İşte sonuçlar ????
Yaşadığınız şişkinlikler geride kalabilir.
Fast-food besinler sodyumla dolu.Fast-food tükettiğinizde bedeninize fazlaca soydum alıyorsunuz ve bedeniniz uygun sodyum istikrarını korumak için suyu tutarak bu tuz akışıyla başa çıkıyor. İşte o vakit şişkinlik yaşıyorsunuz. Fast food yemeyi bıraktığınızda kot pantolonunuzun üzerinizde çok daha fit durduğunu görebilirsiniz (K).
Beyniniz çok daha düzgün çalışabilir ve daha güçlü bir hafızaya sahip olursunuz. Velhasıl unuttuğunuz isimleri artık hatırlayabilirsiniz!
Oregon Sıhhat ve Bilim Üniversitesi'nden araştırmacılar, insanların kandaki trans yağ seviyelerini MRG yoluyla beyin hacimleriyle karşılaştırdı. Trans yağların aslında gri maddenizi küçülttüğünü, zarlarındaki yeterli yağların yerini aldığını ve fonksiyon yeteneğini etkilediğini buldular. Evet, fast food beynini kızartabilir.
Circulation mecmuasında yayınlanan bir çalışmada, haftada iki defa fast food yemek, sizde nadiren yiyen yahut hiç yemeyen insanlardan 1.5 kat daha fazla kalp hastalığı geliştirme muhtemelliğine neden oluyor. Fast-foodların yüksek yağ ve sodyum içeriği bu durumdan sorumludur (K).
Belki de şimdiye kadar hiç duymamıştınız ancak fast-food'u bıraktığınızda çok daha güçlü kemiklere sahip olabilirsiniz.
Aşırı tuz tüketimi kalbinizi, beyninizi ve böbreklerinizi olumsuz tarafta etkilediği üzere birtakım çalışmalar, sodyumun bedeninizde kalsiyum ile rekabet ederek kemiklerinizi de etkilediğini gösteriyor. Ne kadar çok sodyum alırsanız, bedeniniz idrar yoluyla o kadar fazla kalsiyum kaybeder. Bu, kemik demineralizasyonuna ve kemik kütlesinde bir azalmaya yol açabilir, bu da osteoporoz ve kırılma riskini artırır. (K)
Şeker hastası olma riski hepimizde var fakat fast-food'u bırakırsanız bu risk büyük oranda azalacaktır.
Doymuş ve / yahut trans yağlarca yüksek bir yemek İnsülin direncine yol açabilir, bu da bedenin kana daha fazla şekeri özgür bıraktığı bir durumdur. Vakitle bu, kilo alımına ve Tip 2 diyabet riskinde büyük artışa neden olabilir. Aslında, Lancet'te yayınlanan bir araştırmaya nazaran, tertipli olarak süratli yemek yemek de, insülin direnci geliştirme talihinizi iki katına çıkarıyor (K).
Kendinizi çok daha enerjik hissedeceğinize emin olabilirsiniz.
Yüksek ölçüde rafine şeker ve kolay karbonhidrat tükettiğinizde, pankreas kan şekerinizi düşük tutmak için insülin salgılar. Fast food, size kalıcı güç vermek için kâfi karmaşık karbonhidrat içermediğinden, kan şekeri seviyeleriniz yemeyi bitirdikten çabucak sonra çöker ve sizi yorgun bırakır.
Belki fiziki olarak hissedemeyeceksiniz fakat fast-food'u bırakmak bayanlardaki doğurganlığı da olumlu istikamette etkiliyor!
Avustralya'da araştırmanın başındaki isim olan Adelaide Üniversitesi Prof. Claire Roberts, elde edilen bulgular doğrultusunda meyve gibi besinlerle beslenen, fast food tüketimini en az tutan bayanlarda doğurganlığın artığını, hamile kalma mühletinin de kısaldığını söyledi (K).
Sivilce ve egzama şikayetleriniz azalabilir.
Bir çalışmaya nazaran, haftada en az üç kere fast food yiyen çocuklar ve ergenlerin egzama gelişme mümkünlüğü daha yüksek. Bunun dışında içerdiği karbonhidrat sebebiyle de sivilce tarlasına dönmüş bir yüzle karşı karşıya kalabilirsiniz (K).
Yaşadığınız depresyondan çok daha kolay kurtulabilirsiniz, böylelikle mutluluğun yolunu açmış olursunuz.
Fast food ve işlenmiş hamur işleri yiyen insanların depresyon geliştirme mümkünlüğü, bu yiyecekleri yemeyen yahut çok az yiyen insanlardan yüzde 51 daha fazla (K).
Bu içerikler de dikkatinizi çekebilir ????
Pizza Bağımlısı 116 Kg'lık Genç Bayanın Fast Food Yemeyi Bırakıp Yaşadığı İnanılmaz Değişim
Fast Food Yiyeceklere İnanılmaz Bir Lezzet Katan Tehlikeli Zımnî Husus: Çin Tuzu
Bilim İnsanları Açıkladı: Fast-Food Yemek Bayan Doğurganlığını Olumsuz Etkiliyor
