Fazla Tükettiğimizde Bedenimiz İçin Epeyce Ziyanlı Olabilecek Besinler

Ton balığı birçok kıymetli besin içerir. Bununla birlikte, okyanusların kirlenmesi nedeniyle metilmercury ismi verilen yüksek seviyede çevresel kirletici hususunu de bulundurur(K).

Tarçın antioksidan bakımından zengindir ve çeşitli sıhhat faydaları ile temaslıdır. Tekrar de büyük dozlarda ziyanlı olabilecek kumarin içerir. Tolere edilebilir günlük kumarin alımı, beden tartısının kg'ı başına 0.1 mg'dır. Bundan daha fazla tüketmek karaciğer toksisitesine ve kansere neden olabilir (K)

Her kahve fincanı ortalama 80-120 mg kafein içerir. Günlük 400 mg alımının ekseriyetle inançlı olduğu düşünülmektedir. Lakin 500-600 mg'dan fazla tüketmek çok olabilir. Bu hudut sistemini zorlayabilir, uykusuzluk, sonluluk, mide krampları, kalp çarpıntısı ve kas spazmlarına neden olabilir (K)

Ciğer bol A vitamini içerir. A vitamini yağda çözünen bir vitamindir, yani bedenimizde depolanır. Bu nedenle, fazlalık A vitamini toksisitesi semptomlarına neden olabilir. Bu semptomlar görme sıkıntıları, kemik ağrısı, bulantı ve kusma riskini içerebilir (K).

İçeriğindeki potasyum düzeyleriyle ünlü olsa da muzun çok tüketimi ölümcül bile olabilir.

Turpgiller sağlıklı ve besleyicidir. Bununla birlikte, iyot emilimini engelleyebilen tiyosiyanatlar içerirler. Tiroid problemleri olan beşerler bu sebzelerden çok fazla yememelidir.

Günde tüketilmesi gereken ölçüden çok daha fazlası tüketildiğinde böbrekler fazla çalışarak beyinde ödeme neden olur.

Kırmızı eti çok yemenin gut hastalığına yol açtığını zati hepiniz biliyorsunuzdur. Lakin bunun yanında makûs kolesterol düzeylerini yükseltmesi, kalp sıhhatini tehlikeye atması, böbrek taşı geliştirme oranını yükseltmesiyle fazla yenilmemesi gerektiğini de unutmayın (K)

İnsanlar ekseriyetle glüten içeren yiyecekleri glütensiz olan işlenmiş abur cuburlarla değiştirmeye başladı. Bu glutensiz eserler çoklukla şeker ve mısır nişastası yahut tapyoka nişastası üzere rafine tahıllar bakımından zengindir. Bu bileşenler kan şekerinde süratli, ani yükselmeleri tetikleyebilir ve temel besin unsurlarınca düşüktür.

Yoğurt inanılmaz derecede sağlıklı olsa da düşük yağlı hazır yoğurtlar çoklukla yağın sağladığı lezzeti telafi etmek için şeker içerirler. Basitçe söylemek gerekirse, birçok yoğurtta bulunan sağlıklı, doğal yağların yerini sıhhatsiz bir içerik almıştır. Ayrıyeten, birçok yoğurt çoklukla inanıldığı üzere probiyotik bakteri sağlamaz. Çoklukla pastörize edilirler, bu da bakterilerinin birçoklarını öldürür.

Dondurma lezzetli olabilir fakat şekerle doldurulur. Bu süt eserinin ayrıyeten kalorisi de yüksektir.

Çikolatadan vazgeçemeyenlerden olabilirsiniz lakin fazla tüketimi iç kanamaya ve kalp krizine neden olabilir.

İşlenmiş peynir eserleri olağan peynir üzere değildir. Çoğunlukla peynir gibisi bir görünüme ve dokuya sahip olacak halde tasarlanmış dolgu hususlarıyla yapılırlar. Peynirin süt ve az sayıda yapay husus içerdiğini doğrulamak için içindekilerin ne olduğundan emin olun.

Vücuttaki tuz eksikliği sıkıntılara neden olsa da çok tuz tüketimi birçok sıhhat sorununa yol açıp vefatla bile sonuçlanabilir.

Ceviz, fındık, badem üzere kuru yemişler sağlıklı yağlarla dolu olsa da çok fazla tüketildiğinde bu yağlar sıhhat meselelerine yol açabilmekte.

Sarı kantaron bitkisel bir mucize üzere görülse de fazla tüketimi sindirim sisteminizi bozacağı üzere daha birçok sıkıntıya davetiye çıkarabilir.

Çay çok tüketildiğinde sindirim meselelerinin yanında uykusuzluk ve böbrek rahatsızlıklarına yol açabilir. Dişleri sarartması da uğraşı olağan.

Ekmek insülin direncini tetikler. Ayrıyeten fazla karbonhidrat ve başka ziyanlı unsurların tüketimi başka tüm pastane eserleriyle birlikte bedene önemli ziyanlar verir.

Herkeste kesin olarak tesir göstermese de fazla tüketimi alerjik tepkilere, fazla gaz ve şişkinliğe yol açabilir.

Limon suyu mide astarını tahriş ederek büyük problemlere yol açabilirken tıpkı vakitte diş minesini de yıpratarak dişte lekeler bırakır. Bedende demir depoladığı bilindiğinden sindirim bozukluklarına sebep olabilir.