Her ay birçok bayanın yaşadığı regl ağrıları, toplumsal yaşantıyı olumsuz etkileyebiliyor. Ağrılı geçen regl devrinizde bitki çaylarıyla hem ruhen hem bedenen rahatlamak mümkün.
Kaslarınızı gevşeten 'Nane Çayı'
Evde nane çayı hazırlamak için hem yaş hem de kurutulmuş nane kullanabilirsiniz. Nane yapraklarını 6-8 bardak sıcak suyun olduğu demliğe dökün ve 10-12 dakika bekleyin.
Vitamin kıymetlerinin kaybolmaması için çayınızı demleme metoduyla hazırlamalısınız. Çayınızı biraz limon ve bir ölçü şeker ile de tatlandırabilirsiniz.
Yorgunluk ve halsizlik hissi ile çabada yararlı 'Zencefil Çayı'
Bir taze zencefili soyarak ince ince dilimleyin. Yarım limon ve yarım portakalı da halka halka dilimledikten sonra hepsini kaynamış suya ekleyerek 10 dakika kadar demleyin. Tatlandırmak için bal ve karanfil de kullanabilirsiniz.
Geçtiğimiz yıllarda yapılan bir çalışmada, adet devrinde günde üç kere zencefil çayı tüketen bayanlarda, ağrıların ağrı kesici ile birebir oranda hafiflediği gözlemlenmiştir.
Rahatlamanızı sağlayacak 'Papatya Çayı'
Papatya çayı üzerine yapılan çalışmalar, adet devirlerinde ortaya çıkan kramp, sancı ve şişkinlikleri hafifletecek bileşikler içerdiğini göstermektedir. 2-3 tatlı kaşığı papatyayı yarım litre kadar kaynamış su ile demleyerek çayınızı hazırlayabilirsiniz. Birkaç damla limon tatlandırmak için tesirli olacaktır.
Stresle uğraş için 'Karanfil Çayı'
Karanfil çayı, iltihaplanma tersi özellikleri ile regl periyodunda yaşanan şişkinlik hissini azaltmak için epey tesirlidir.
5-6 adet tomurcuk karanfili toz haline getirdikten sonra yarım litre su içinde kaynatıp bir adet kabuk tarçın ve ilave ederek 10 dakika demlemeye bırakın. Çayınızı süzdükten sonra bir kaşık bal ile tatlandırıp afiyetle içebilirsiniz.
Yapımı epey kolay 'Rezene Çayı'
Rezene, içerdiği bileşenlerle ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur.
İki çay kaşığı rezene tohumunu güzelce ezin. Bir bardak kaynamış suya rezene tohumlarını ekleyin Beş dakika demlenmesini bekledikten sonra çayınızı tüketebilirsiniz.
Krampları hafifletmek için 'Hibiskus Çayı'
Hibiskus çayının yüksek tansiyon ve kolesterolü düşürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirim sistemine yardımcı olmak üzere sıhhate birçok yararı var.
Çayınız için bir tatlı kaşığı kuru hibiskus bitkisi ve sıcak su kâfi olacaktır. Bir su bardağı kaynamış suyun içine bir tatlı kaşığı hibiskus kurusu ekledikten sonra ve 10-15 dakika demleyerek çayınızı içebilirsiniz.
Şifaları saymakla bitmeyen 'Safran Çayı'
Genellikle değerli fiyatlarıyla bildiğimiz safran, adet söktürücü tesiriyle ağrılarınızın daha kısa müddette hafiflemesini sağlar.
Çayınızı hazırlamak için bir tutam tel safranı bir bardak kadar kaynamak üzere olan suyun içine atın. Akabinde kaynayana kadar bekleyin. 10 dakika kadar kaynattığınız safranı süzerek içebilirsiniz. Tatlandırmak için çayınıza bal da ekleyebilirsiniz.
Rengiyle güç veren 'Böğürtlen Çayı'
İçerdiği C vitaminiyle güç düzeyinizi yükseltecek ve daha kolay bir regl periyodu geçirmenize yardımcı olacak böğürtlen çayı, üzerinizdeki depresifliği de ortadan kaldıracaktır.
Böğürtlen çayı hazırlamak için hem böğürtlen yaprağı hem de taze böğürtlen kullanabilirsiniz.. Böğürtlen yaprağı çayı için bir tatlı kaşığı kurutulmuş böğürtlen yaprağını bir fincan kaynamış suda 7-10 dakika demlemek kâfi olacaktır.Taze böğürtlen ile çay hazırlamak içinse bir fincan kaynamış suda 4-5 adet böğürtleni demleyip ve süzerek servis edebilirsiniz.
Ağrılı regl devirlerinin vazgeçilmezi 'Civanperçemi Çayı'
Ağrılı geçen regl periyotlarında civanperçemi akla birinci gelen bitkilerden. Regliniz başlamadan üç gün evvel içmeye başladığınız civanperçemi çayı ile daha kolay bir regl devri geçirebilirsiniz.
Bu tesirli çay için 4-5 gram civanperçemini yarım litre kaynayan suya attıktan sonra üç dakika kadar demlemeniz kâfi olacaktır.. Hazırladığınız çayı sabah ve akşam olmak üzere bir bardak içebilirsiniz.. Dikkat etmeniz gereken nokta ise çayı her gün tekrar demlemeniz.
Hatırlatma: Bahsi geçen tüm karışımlar ve çaylar farklı bedenlerde farklı tesirlere neden olabileceğinden kullanmadan evvel kesinlikle hekiminize danışın.
Sizin de farklı çay tanımlarınız varsa yorumlara bekliyoruz.
